_logo.png

Mude sua

vida agora!

Transforme seu corpo e sua vida com o poder do CrossFit! Experimente uma aula gratuita agora e descubra o que seu potencial real pode alcançar.

 

Pronto para a mudança? Aperte o botão e comece sua jornada!

 
 
O que é CrossFit

___________________________

mulher-01.png

O CrossFit é uma abordagem revolucionária para o condicionamento físico, integrando uma variedade de modalidades de exercícios em treinos desafiadores e dinâmicos. Essa metodologia visa promover uma aptidão geral, trabalhando em diversas habilidades físicas, como força, resistência cardiovascular, flexibilidade, agilidade, coordenação e equilíbrio.

 

Ao contrário dos métodos de treinamento tradicionais, o CrossFit não se limita a uma única disciplina, mas incorpora elementos de levantamento de peso olímpico, ginástica, corrida, remo, entre outros. Os treinos são constantemente variados, mantendo a surpresa e evitando a adaptação do corpo a uma rotina específica.

 

Os benefícios do CrossFit são vastos e abrangentes. Além de proporcionar um condicionamento físico global, o CrossFit promove a queima eficiente de calorias, auxiliando na perda de peso e definição muscular. A abordagem intensa dos treinos também contribui para o aumento da força e resistência, melhorando o desempenho em atividades cotidianas e esportes específicos.

 

A comunidade desse método de treinamento é conhecida por sua camaradagem e apoio mútuo. Participar de uma comunidade CrossFit cria um ambiente motivador, encorajando os praticantes a superarem desafios pessoais e a alcançarem objetivos que podem parecer inatingíveis.

 

Além disso, a adaptabilidade do CrossFit torna-o acessível a praticantes de todos os níveis de condicionamento físico. Os treinos podem ser ajustados para atender às necessidades individuais, tornando o CrossFit uma opção viável para iniciantes e atletas experientes.

 

Em resumo, o CrossFit oferece uma abordagem única e holística para o condicionamento físico, proporcionando benefícios que vão além do aspecto estético. Seja você um novato em busca de uma nova maneira de se exercitar ou um atleta experiente procurando desafios constantes, o CrossFit oferece uma jornada emocionante para transformar sua saúde e forma física.

 

 

 

 
 
Qual o seu objetivo?

___________________________

Queima de Calorias e Perda de Peso: Devido à natureza intensa dos treinos, o CrossFit é eficaz na queima de calorias, auxiliando na perda de peso e na manutenção de uma composição corporal saudável.

  •  
  • Força e Resistência: Um dos principais objetivos do CrossFit é desenvolver uma força equilibrada e resistência em diversas modalidades. Os treinos incorporam exercícios que desafiam os limites do corpo, promovendo o desenvolvimento muscular e aprimorando a capacidade cardiovascular.
  •  
  • Flexibilidade e Mobilidade: O CrossFit valoriza não apenas a força bruta, mas também a flexibilidade e mobilidade. Os movimentos funcionais realizados nos treinos ajudam a melhorar a amplitude de movimento das articulações, reduzindo o risco de lesões e proporcionando maior agilidade.
  •  
  • Condicionamento Cardiovascular: Combinando elementos de corrida, remo, saltos e outros exercícios cardiovasculares, o CrossFit visa otimizar a capacidade cardiovascular. Os treinos de alta intensidade contribuem para uma eficiência cardiovascular superior e uma resposta metabólica mais eficaz.
  •  
  • Habilidades Técnicas: O CrossFit desafia os praticantes a aprimorarem suas habilidades técnicas em uma variedade de modalidades, como levantamento de peso, ginástica e movimentos próprios do esporte. A busca constante por aperfeiçoamento técnico é um dos pilares do treinamento.
  •  
  • Variedade e Diversidade: A diversidade de movimentos e treinos evita a monotonia, tornando o CrossFit mais envolvente e desafiador. Isso ajuda a manter a motivação dos praticantes, incentivando a consistência no treinamento.
  •  
  • Comunidade e Motivação: A atmosfera comunitária do CrossFit, onde os praticantes treinam em grupos, promove um ambiente motivador e de apoio mútuo. Isso cria laços sociais, tornando a jornada de condicionamento físico mais agradável e duradoura.
  •  

Adaptação a Diferentes Níveis de Aptidão: O CrossFit é adaptável a diferentes níveis de aptidão, permitindo que iniciantes e atletas experientes participem dos mesmos treinos. Os exercícios podem ser modificados para atender às necessidades individuais, tornando-o inclusivo.

 
Conheça nosso time

___________________________

site-foto-adriano.jpg
ADRIANO GEIST

Head Coach - @adriago_geist

 

  • Graduado em Ed. Fisíca
  • CF L1/ CF L2
  • CF Lesson Plans
  • CF Scaling Training
  • Cinesiologia
  • Fisiologia Cardiovascular aplicada
  • L.P.O Camp Stronghold

 

 

BARRA.png
site-foto-rafa.jpg
RAFAEL CAMARGO

Coach - @Coachrafa36

 

  • Graduado em Ed. Fisíca
  • CF L1
  • CWB L1 Gymnastics

 

 

BARRA.png
site-foto-denilson.jpg
DENILSON NASCIMENTO

Coach - @Denilson_dns10

 

  • Graduado em Ed. Fisíca
  • CF L1
  • CF L1 Burgener Weightlifting
  • CWB L1 Gymnastics

 

 

 
Nossos Horários

___________________________

site horarios.jpg
 
Nossa Estrutura

___________________________

 
Desafie Seus Limites

___________________________

Você está pronto para transformar sua jornada fitness?

 

A G7 CrossFit convida você para uma experiência única! Desperte o atleta dentro de você e descubra os benefícios de treinos intensos e envolventes.

 

 

O que esperar?

 

  • Treinos desafiadores adaptados a todos os níveis.
  • Comunidade acolhedora e motivadora.
  • Instrutores qualificados e dedicados.

 

 

Por que escolher a G7 CrossFit?

 

  • Instalações de última geração.
  • Programa adaptável para todas as idades e níveis de condicionamento.
  • Resultados visíveis e duradouros.

 

 

Como agendar sua aula experimental gratuita?

 

  • Clique em "Agendar Aula Experimental".
  • Escolha a data e o horário que melhor se adequam à sua agenda.
  • Venha preparado para uma experiência incrível!
 
 
Como Chegar

___________________________

 

Av. Engenheiro Fábio Roberto Barnabé, 3488 - Jardim Regina - Indaiatuba/SP - 13349-003

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource